コーヒーを淹れる仕事をしている人って、綺麗だったりお洒落だったりかっこいい人が多くないですか？綺麗な人やかっこいい人に淹れてもらったコーヒーって、最高に美味しいと思うんです。だからコーヒーを作るバリスタさんは身だしなみに気を付けている人が多い気がします。私が心斎橋焙煎所で働いていたときも、スタッフ内で太ってきた奴にはデブって指摘し合ってそれぞれダイエットや筋トレをしてました。そんな事を言い合えるくらい仲が良い職場でした☆

2024年は筋トレが流行る気がする

私は2024年の抱負の1つに、筋トレをして腹筋を割るという目標を掲げています。
多分今年は筋トレが流行るそんな気がします。

私はジムに行くのが恥ずかしいのでお家の中で毎朝こっそり筋トレをしてるんですけど、コーヒーを飲むと筋トレの効率が上がると言われています。

カフェインと筋トレの関係

脂肪燃焼UP

コーヒーに含まれているカフェインが、脂肪細胞のはたらきを活性化させて脂肪燃焼を促進する効果があります。

ダイエット・ボディメイクのために筋トレをしている人にとっては非常におすすめです。

カフェインを摂取することで、脳が刺激され活性化し集中力が高まります。

また錯覚作用効果で疲労を感じにくく、筋トレの集中力を長く続かせることができるので、いつもよりハードなトレーニングができそうです。

コーヒーを飲むタイミング

コーヒーを飲むタイミングは筋トレをする１時間前がベスト。

筋トレ後のコーヒーは、代謝が促進されて疲れた体に素早く栄養を行き渡らせることができ、また老廃物を排出しやすくなるといった効果もあります。

カフェイン中毒にならないように飲みすぎには要注意です。

心斎橋焙煎所では月額1980円でコーヒー飲み放題のサブスクがありますが、それで毎日コーヒーを飲みに来てくれていた近所のパーソナルジムのお兄さん達も言ってました。
筋肉とコーヒーの相性はグッドだと。

まとめ

筋トレ中にすぐ疲れる方、集中できない方、効果をもっと高めたい方は、トレーニング前にコーヒーを１杯摂取してみるのもいいかもです。
いつもより集中力も高まりトレーニングのパフォーマンスが上がるはず。

カフェインの効果を最大限に活かすには、摂取するタイミングや量が大事なポイントです。

他にもコーヒーにはリラックス効果や気分を高める効果もあるので、コーヒーを上手く利用して効率的な筋トレ健康ライフを楽しみましょう♪