生きているとストレスは溜まるものなのですが、ストレスと上手く付き合っていくためにみなさんは何かしていることはありますか？
人によってストレス発散方法は違うと思うのですが、もしあなたがコーヒー好きなら、ストレスが溜まったときにはぜひコーヒーを飲んでみてください。いい効果しかありません。

ストレス発散方法

ストレスを軽減する効果があるので、深呼吸や瞑想を行ってリラックスすることが大切です。

運動をすることでストレスホルモンの分泌を抑制し、リラックスできる効果があります。

十分な睡眠をとることでリフレッシュし、ストレス解消につながります。

趣味や興味を持つことをすることで、ストレスを忘れることができます。

家族や友人と話すことで、共有することでストレスを軽減できる場合もあります。

もし、ストレスが大きな問題になっている場合は、カウンセリングや専門家の相談をすることも有効です。

ストレスを発散することで、心身の疲労を軽減し、自己調整能力を高め、健康を維持することが必要なのです。

ストレスが溜まっているときに飲むコーヒー

ストレスが溜まったときにコーヒーを飲むと、カフェインの効果によって体内の神経伝達物質が活性化され、気分がリフレッシュされる効果があります。
また、コーヒーに含まれるカフェインが脳内のアデノシンレセプターをブロックし、覚醒作用をもたらすことで集中力や注意力を高める効果もあります。
そのため、コーヒーを飲むことでストレスが軽減されることが期待されます。
ただし、過剰な摂取や、お酒などとの併用は逆効果となることがあるので、適量を守って摂取することが重要です。

まとめ

私は趣味でお家でコーヒーを淹れているとき、手挽きミルでコーヒー豆を挽くときの香りが大好きで、あの香りにいつも癒されています。
ハンドドリップをしているときも、また挽いているときとは違うコーヒーの香りが楽しめて更に癒されます。香りから得られるリラックス効果ってすごいと思うんです。
他にも、知り合いのところのヘッドスパに行ってリフレッシュさせてもらったり、無になって筋トレをしたり、散歩をしてぼーっとしたり、いろんな趣味や興味を持つことを多忙な日常の中で定期的に取り入れて、心身の健康を保ち、生き生きとした毎日をおくっていきましょう。